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膝の痛みに寄り添う
『膝痛専門』整体院
横浜ひざ整体院
住所
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-32-14
（新港ビル）エクレール横浜西口705
横浜駅徒歩6分
【完全ご予約制】
【営業日】
火・金曜日：9:30~14:30
水曜日：9:30~17:00
木曜日：13:15~17:00
土曜日：9:30~15:30
検索
佐々木悠樹
2月25日
【膝の評価】可動域編
当院に来られた際は必ず評価します。
特に膝の可動域は重要です。
膝には曲がる角度、伸ばす角度があります。
膝の曲がる角度は動作に繋がります。
階段下りる、正座、しゃがむ。今の膝の角度がこれぐらいしか曲がらないので目標とする動作まではあとこれぐらい曲がるように頑張りま
佐々木悠樹
2月23日
【膝の痛みに寄り添う整体院】あなたの膝の痛みの悩みに寄り添います
悩みに寄り添う、当院では初診時必ず問診をします。膝の痛みがある事でどんな事に困っているのか。歩けない、階段が痛い、しゃがめない、椅子から立ち上がるのが痛い、寝起きが痛い。たくさん、悩まれてきたと思います。体操やリハビリも頑張ってきたと思います。そのお悩
佐々木悠樹
2月23日
膝の下の痛みについて。大腿四頭筋をストレッチしましょう！
膝の下側の痛みについて考えてみようと思います。
膝の下の痛みで悩まれる方も多いです。
例えば歩く時、階段を下る時、下り坂、しゃがむ時こんな時に痛みを感じないでしょうか？
膝の下側に痛みが出る場合として膝が曲がらない事が原因で起こる事があります、
佐々木悠樹
2月19日
膝の痛みを改善する為の私の考えについて
今回の記事では膝の痛みを良くするために私が考えていることを紹介していきたいと思います。膝の痛みを良くするために大事なのはなぜ痛みが出ているのか？
ここを一番に考えます。軟骨がないから、体重が重いから、加齢だから。これだけが原因ではありません。もちろん、膝の怪
佐々木悠樹
2月13日
【変形性膝関節症】これ以上悪化しない為には膝を伸ばせるようにする事が大事
変形性膝関節症は、高齢者にとって一般的な関節の問題の一つです。この状態では、膝の軟骨が徐々にすり減り、痛みや不快感を引き起こします。しかし、膝を定期的に伸ばすことを取り入れることで、これらの症状が改善して膝の機能を改善することもできます。
佐々木悠樹
2月13日
【変形性膝関節症】膝の裏の痛みの原因と対策について
膝の痛みは年齢と共によく見られる問題で、特に膝の裏の痛みは日常生活に大きな支障を与えることがあります。この痛みの原因の一つに「変形性膝関節症」がありますが、これは膝関節の軟骨がすり減り、骨と骨が直接触れ合う状態になる疾患です。年齢を重ねると軟骨の再生能力が低下し、変形性膝関節症の
佐々木悠樹
2月12日
【慢性的な膝の痛み】膝の前側の痛みの原因と対策について
膝の前側の痛みは、日常生活に支障をきたすことがあり、歩行や階段の昇降などの動作において大きな問題となることがあります。この記事では、膝の前側の痛みの原因と、痛みを軽減するための対策について、わかりやすく説明します。
佐々木悠樹
2月10日
【変形性膝関節症】原因と対策について
変形性膝関節症は、膝の関節軟骨が徐々にすり減り、痛みや機能障害（膝が曲がらなくなる、伸びなくなる）を引き起こす疾患です。主に加齢や過体重、過去の怪我などによって引き起こされ、日常生活に大きな影響を与えることがあります。最初はこわばり、そして歩くと痛くなったり、階段が痛くな
佐々木悠樹
2月9日
【変形性膝関節症】椅子から立ち上がるときの痛みや動き始めの痛みについて
今回の記事では変形性膝関節症の特徴である
動作の動き始めの膝の痛みについての説明と
その対策の方法を紹介して行きたいなと思います。
初動時痛とは動作の動き始めの痛みを初動時痛と言います。医療用語ではスターティングペインとも呼ばれます。この初動時痛の症状は膝の
佐々木悠樹
2月9日
膝の負担がかからない運動の方法について
膝の状態を維持、改善するためには、適切な運動方法を選ぶ事が重要です。やりたい運動ではなく膝に負担をかけることなく、筋肉を強化し、柔軟性を高めることができる運動を選ぶ事が大事です。今回の記事では膝に負担がかかりにくい運動を紹介しています
佐々木悠樹
2月9日
【慢性的な膝痛の方が日常生活から気をつけてほしい行動】
日常生活の中での何気ない習慣が、膝への大きな負担となることがあります。膝の負担を減らすためには、日々の行動を見直し、膝にとって良い選択をすることが重要です。適切な靴の選び方膝への負担を軽減するためには、適切なサポートとクッション性を備えた靴を選ぶ
佐々木悠樹
2月8日
【慢性的な膝の痛み】膝の痛みは運動で筋力をつけたら良くなるの？
膝の痛みで困っている方は一度は膝の痛みを早く良くするためには筋力をつけましょう。と言われたことがあると思います。筋力をつける為にたくさん歩いたり、ジムに通ったりした事もあるかと思います。しかし、なかなか筋力トレーニングをしても痛みが変わらない事もあるのでは
佐々木悠樹
2月8日
【慢性的な膝の痛み】膝が腫れている時の対処方法
膝の痛みを感じるとき膝が腫れたり熱を持つ事があります。これらの症状は、急性期だけでなく、慢性的にも起こります。慢性的な膝の問題は、日常生活に大きな影響を及ぼし、活動の質を低下させる可能性があります。膝の痛みと腫れの原因膝の痛みと腫れの背後には様々な原因があります。関節
佐々木悠樹
2月6日
【慢性的な膝の痛み】歩いたら歩いた分だけ膝の痛みはよくなるのか？
皆さんは膝が痛いときは何を頑張りますか？ウォーキング、筋トレ、リハビリなどいくつか、頑張れる事がありますが、膝が痛いときは筋力をつけましょうということでたくさん歩いてはいませんか？１日5000歩、10000歩を目標に。頑張っている方もいます。たくさ
佐々木悠樹
2月5日
【慢性的な膝の痛み】膝の可動域は意識していますか？か
膝の関節は基本的に曲げる動きと、伸ばす動きがあります。膝に痛みがあると、この曲げる、伸ばすという動きがしにくくなります。怪我や、手術という既往歴がない限り、いきなり動きが悪くなることはありません。日々の負荷が徐々にかかり動きが制限されていきます。関節に制限がかかった状態で
佐々木悠樹
2月5日
【慢性的な膝の痛み】あなたのお皿は動いていますか？
膝の痛みは日常生活に大きな影響を及ぼす大きな問題ですが、お皿のマッサージを活用することで痛みの緩和が維持できることをご存知でしょうか？
実際にお皿のマッサージをすることで痛みを軽減している方もいらっしゃいます。今回の記事では膝の痛みの原因やお皿のマッサージの効果について考
佐々木悠樹
2月5日
【慢性的な膝の痛み】膝が痛い時はスクワットはやってもいいの？
膝を痛めている方はスクワットをして膝の痛みを治そう！と思っている方もいるかと思います。でもスクワットをしているのに膝が良くならないなんて
お悩みもあるのではないでしょうか？
スクワットをしているのに良くならない場合は、もしかしたら、スクワットのやり方が間違っていて
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