【膝痛を改善する為には姿勢も大事です！】

最近は姿勢の大事さを伝えています。

例え、膝周りの筋力をつけても

柔軟性が向上しても

姿勢が悪ければまた元に戻ります。

正しい姿勢とは

正面

頭の傾き

肩の高さ

骨盤の高さ

膝の位置

つま先の角度

横から

耳の穴

肩

骨盤（大転子）

膝

外くるぶし

ここの位置に傾きがなかったり、揃ってる事です。

正しい姿勢に戻れば

膝の負担が減り、そして、筋力のバランスが整うと

膝痛は改善します。

膝痛は膝だけではなく、全身の調整も必要です！